Sept conseils bien-être pour un automne zen
Découvrez sept conseils bien-être, pour que l’entrée dans l’automne soit douce, prenez du temps pour vous, ralentissez (surtout le mental !) et entourez- vous de produits 100 % naturels et bio qui, en quelques gestes, vont ressourcer votre peau, vous procurer beaucoup de plaisir et vous apporter un mieux-être, instantanément. Au fil de la journée, offrez-vous les bienfaits d’eaux de soin délicates et d’huiles précieuses !
CONSEIL #1 : UTILISEZ LES EAUX FLORALES BIO DE L’AUBE AU CRÉPUSCULE
Ces eaux de soin apportent confort pour votre peau et réconfort lorsque vous brumisez autour de vous. Idéal pour dissiper l’air sec qui « électrise » autour de l’ordinateur et autres appareils connectés !
Une peau tonique de bon matin :
Après quelques étirements, dirigez-vous vers la salle de bains pour deux brumisations d’eau florale sur le visage, une première pour débarrasser la peau des impuretés de la nuit et la deuxième pour réveiller le teint. Les eaux florales bio de rose de Damas et de géranium sont divines pour démarrer la journée.
Chassez l’air sec tout au long de la journée :
Vaporisez de l’eau florale de fleur d’oranger bio autour de l’ordinateur, dans l’air ambiant, au bureau ou à la maison.
Le soir, pour une peau nette :
Appliquez de l’eau florale pour nettoyer le visage ou parfaire le démaquillage. Vous choisirez celle qui convient le mieux à votre type de peau.
CONSEIL #2 : PROLONGEZ VOTRE BONNE MINE
Utilisez le macérât de carotte bio qui excelle pour prolonger le bronzage et qui donne bonne mine ! Vous pouvez l’associer à l’huile végétale de noyau d’abricot bio. Un duo de choc pour un teint lumineux qui fait du bien au moral.
CONSEIL #3 : CHOUCHOUTEZ VOS CHEVEUX
Fragilisés pendant l’été, ils ont besoin d’être nourris et de retrouver de la vigueur et du brillant.
Huile avant-shampoing fortifiante1pour cheveux secs, pour adultes :
– Huile végétale (cire liquide) de jojoba bio : 3 cuillères à soupe
– Huile essentielle d’épinette noire bio : 15 gouttes
– Huile essentielle d’ylang-ylang bio : 2 gouttes
Mélangez les ingrédients dans un bol et massez le cuir chevelu du bout des doigts pour tonifier.
Laissez poser une dizaine de minutes. Procédez au shampooing et rincez soigneusement.
CONSEIL #4 : DIFFUSEZ DES HUILES ESSENTIELLES BIO EN PRÉVENTION DES MAUX DE L’HIVER
Pour toute la famille
Pour prévenir la grippe, les rhumes2
– Huile essentielle de ravintsara bio : 4 ml soit 60 gouttes
– Huile essentielle de litsée citronnée bio (verveine Yunnan) : 2 ml soit 30 gouttes
– Huile essentielle pamplemousse bio : 3 ml soit 45 gouttes
CONSEIL #5 : DIFFUSEZ DES HUILES ESSENTIELLES BIO POUR SE DÉTENDRE
Pour toute la famille
Pour calmer le stress2
– Huile essentielle de mandarine bio : 5 ml soit 75 gouttes
– Huile essentielle de petit grain bigaradier bio : 5 ml soit 75 gouttes
CONSEIL #6 : RESPIREZ DES HUILES ESSENTIELLES BIO SUR UN MOUCHOIR POUR VOUS DÉTENDRE OU VOUS DYNAMISER
C’est très simple et très efficace ! 2 à 3 gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir à respirer (sans contact avec la peau) plusieurs fois par jour.
Il s’agit d’une inhalation sèche et l’action se fait par stimulation des récepteurs olfactifs2. On l’utilise le plus souvent pour assainir l’entrée des voies respiratoires (huile essentielle de camphrier feuilles bio, eucalyptus radié bio, pin sylvestre bio…) mais aussi pour gérer le stress (huiles essentielles bio de lavandin, lavande fine, ylang-ylang, litsée citronnée, orange douce, camomille romaine…) ou rester en éveil (huiles essentielles bio de citron, menthe poivrée*…).
*Précautions particulières avec l’huile essentielle de menthe poivrée :
Elle ne doit jamais être diffusée seule, mais uniquement en faible pourcentage dans un mélange. Elle ne doit jamais être utilisée chez l’enfant de moins de 7 ans. À cause de son action réfrigérante, elle est contre-indiquée pour une utilisation dans le bain ou appliquée sur de grandes surfaces. Irritante pour les muqueuses oculaires et peut l’être en cas d’utilisation pure sur la peau (à cause du pourcentage élevé de menthol). L’huile essentielle de menthe poivrée est contre-indiquée en cas de lithiase biliaire, d’inflammation de la vésicule biliaire et de troubles hépatiques graves.
CONSEIL #7 : EVITEZ LES POUX1 SI VOUS AVEZ DES ENFANTS
Le mélange pour un flacon de 10 ml
– Huile essentielle d’arbre à thé bio (tea tree) : 5 ml soit 75 gouttes
– Huile essentielle de lavande fine bio : 5 ml soit 75 gouttes
Déposez tous les jours, (en période à risque), 1 à 2 gouttes du mélange (ou une seule huile essentielle) sur le col des vêtements, le bonnet, l’écharpe…sur le peigne ou la brosse, 1 à 2 gouttes et coiffez.
Précaution : ne mettez surtout pas les huiles essentielles à même la peau.
Complétez cette action en ajoutant 1 à 2 gouttes dans la dose de shampooing.
Pensez à consulter les précautions générales d’emploi avant toute utilisation des huiles essentielles.
Sources :
1Adoptez la slow cosmétique, Julien Kaibeck
2Le grand guide des huile essentielles, Fabienne Millet
